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2015年 09月 17日

Monochrome NO.767




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Leica M Monochrom SUMMILUX-M 35mm F1.4


肉体軽量化作戦は今のところ順調に進んでいる
僕の体重は63kg→58kgとなっている
特別難しいことはしていない
(1)一切の食事と食事の間に何も食べない
(2)ご飯の時に少し控えめにする、ご飯は毎回半膳だけ
(3)一日に何度かヨガのようにお腹を力一杯凹ませてそのままの状態を保つ(腹筋と同じ効果)
その際に息を小刻みに口すぼみではき続ける.......この動作は代謝を更新させるようだ、特に内臓脂肪にかんして
これ以外の特別な運動は全然していない
あとは.....そうだな
日曜日などで夕ご飯を食べるとき、奥さんと子供は普通にハンバーグセットなどを食べるが
僕はサラダとコーンスープとコーヒーだけ
毎日9時10時になるとお腹が減る
でも、そこで食べない。
あまり早寝しすぎない
起きてる状態というのは意識しないけどカロリーを消費するものだ
ダイエット、ようするにインとアウトのバランスの問題で、上手にアウトを増やすだけで自然と体重は減ってくれる

さて、これから食欲の秋
この食欲の秋と体脂肪がつきやすい冬を今の調子で乗り切ればダイエット成功だ
ダイエットは秋から冬にやるのが一番効果的なのだ
(一番体につきやすい時期にダイエットするのだから理にかなっている)

by voyagers-x | 2015-09-17 09:27 | Leica M Monochrom | Comments(14)